입에서 입으로 소리 소문 없이 전해지며 십수 년간 전 세계 1,500만 명의 인생을 바꿔놓은 책, 《불평 없이 살아보기》가 그 방법을 제시한다. 이 책은 전 세계 40여 개국에서 출간되었고 한국에서도 10만 부 넘게 판매되며 자기계발의 숨은 고전이라 불리고 있다. 또한 106개국에서 진행 중인 불평 없는 세상(A COMPLAINT FREE WORLD) 캠페인은 단지 불평하기를 그만두는 것만으로도 참가자들의 인생을 완전히 달라지게 만드는 놀라운 결과를 낳고 있다.

어떻게 이것이 가능할까? 심리학, 의학, 뇌과학 연구에 따르면 우리가 하는 말이 우리 뇌를 지배하기 때문이다. 살면서 감사할 일이 많지 않아도, 단지 부정적인 언어를 쓰지 않는 것만으로도 뇌가 부정적 단어에 노출되는 빈도가 확 줄어들고 이것은 심리적, 체력적, 재정적으로 엄청난 이득을 가져온다. 실제로 미국 직원의 4분의 3은 불평하는 직원과 함께 일해야 한다면 연봉을 1만 달러 이상 인상해주어도 거절하겠다고 답한 것으로 알려졌다.

책에서 제안하는 ‘불평 없이 살아보기’ 방법은 아주 간단하다. 한쪽 손목에 고무밴드를 차고 생활하다가, 부정적인 말을 하면 반대쪽 손목으로 밴드를 옮겨 차는 것이다. 인지심리학에 따르면 뇌가 새로운 습관을 받아들이는 데 21일이 걸린다. 언제 시작해도 한 달 안에 충분히 달성할 수 있는 기간이다.

  누구나 한 번뿐인 인생을 즐겁고 행복하게 살기를 바란다. 그 방법은 멀리 있지 않다. 그저 아무짝에도 쓸모없는 불평을 줄이고, 지금 나에게 가장 소중한 무언가에 집중하는 것이다. 몇 달, 몇 년을 투자할 필요도 없다. 21일만 일단 실천해보자. 먼저 도전해서 성공한 전 세계 독자들이 소개하는 성공사례와 실전 팁을 통해, 이제 우리의 인생도 다시 써내려가자.

윌 보웬 (Will Bowen)

전 세계 106개국에서 무려 1,500만 명의 인생을 바꿔놓은 〈불평 없는 세상〉(A COMPLAINT FREE WORLD) 캠페인의 창시자이자 세계적인 베스트셀러 작가.

지난 2006년 7월, ‘우리가 살면서 마주하는 모든 불행의 밑바닥에는 습관적인 불평불만이 있다’라는 사실을 깨닫고 세상에 만연한 불평을 근절하자는 캠페인을 시작했다. 200여 명이 모인 미국의 작은 교회에서 시작된 〈불평 없는 세상〉 캠페인이 입소문을 타면서 〈오프라 윈프리 쇼〉, 〈투데이 쇼〉, 〈투나잇 쇼〉 등에 소개되자, 손목에 보라색 밴드를 차고 오늘부터 불평을 그만두겠다고 선언하는 챌린지가 미국 전역에서 붐을 일으켰다.

이 캠페인이 미국을 넘어 세계 각지에서 유행하면서 저자는 불평을 그만두고 인생이 완전히 달라졌다고 말하는 사람들로부터 수많은 사연과 감사 인사를 받는다. 가족끼리 더 화목해지고 직장 생활이 원만해졌으며, 무엇보다 세상을 바라보는 관점이 바뀌었다는 후기와 인증이 SNS를 타고 급속도로 번져나가자 더 많은 사람들이 불평을 그만두는 계기를 마련하게 되었다. 『불평 없이 살아보기』는 그 결과물로, 한국에서도 10만 명이 넘는 독자들이 이 책을 통해 인생이 송두리째 달라지는 경험을 했다.

10년 만에 개정된 이번 책에는 불평하지 않는 습관이 실제로 우리 뇌와 정신건강, 마인드셋에 어떤 영향을 미치는지를 다양한 의학, 심리학 실험결과를 통해 밝혔으며, 이 캠페인을 실천한 후 다른 삶을 살게 된 참가자들의 후기 수십 건이 수록되어 있다. 또한 자신도 모르게 내뱉는 불평불만, 비난, 부정적인 언어 습관, 남을 탓하는 버릇 등이 우리 삶에 얼마나 치명적인지를 동서양의 유명한 철학자, 예술가, 유명인 들의 명언을 통해 소개함으로써 읽는 재미와 성찰하는 보람을 함께 느낄 수 있을 것이다.

이종인

1954년 서울에서 태어나 고려대학교 영문과를 졸업했다. 전업 번역가로서 30여 년 동안 250여 권을 우리말로 옮겼으며, 주로 인문사회과학 분야의 교양서와 문학 서적을 많이 번역했다. 성균관대학교 전문번역가 양성과정 겸임 교수를 역임했다. 지은 책으로는 『문학을 위해 죽다』, 『번역은 글쓰기다』, 『전문번역가로 가는 길』, <『지하철 헌화가』, 『살면서 마주한 고전』 등이 있다.

신예용

숙명여자대학교에서 영문학을 전공하고 동대학원에서 문학을 공부했으며, 방송사에서 구성작가로 일했습니다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획자 및 전문번역가로 활동하고 있습니다. 주요 역서로는 『불통, 독단, 야망』, 『성공을 설계하는 리더들』, 『시지프의 신화』,『여백으로부터 글쓰기: 비우고 다시 써나가는 자기만의 글』, 『겸손의 힘: 성장과 풍요로운 삶으로 이끄는 현명한 태도』, 『불평 없이 살아보기(공역)』, 『성과로 말하는 사람들: 최고의 퍼포먼스는 어떻게 만들어지는가』, 『성장을 이끄는 팀장들: 최고의 리더는 어떻게 팀의 성과를 끌어올리는가』, 『잃어가는 것들에 대하여: 나이가 들어야 만나게 되는 뜻밖의 행운들』, 『공짜 치즈는 쥐덫에만 있다: 성공의 법칙이 변하고 있다』, 『더 적게 일하고 더 많이 누리기』, 『이기는 게임을 하라: 잔인할 정도로 솔직한 자기계발의 다른 접근』, 『데일 카네기 성공대화론』, 『나우이스트: 지금 당장 시작하는 능력을 가진 사람들』, 『탤런트: 성과 높은 인재가 시가 총액을 좌우한다』, 『템페스트(읽기 쉽게 풀어쓴 현대어판)』, 『낯선 사람들(출간예정)』, 『가장 잔인한 달』, 『살인자 외(세계 미스터리 걸작선 1)』, 『물의 무게』, 『용기의 땅 1부 1: 흩어진 무리』, 『용기의 땅 1부 2: 자연의 법칙』, 『용기의 땅 1부 3: 피와 뼈』, 『수상한 이야기 공장: 놀면서 배우는 스토리텔링』, 『히로빈 추격(마인크래프트 생존 모험05)』, 『드래곤 템플의 전투(마인크래프트 생존 모험04)』, 『하루 10분 책 육아』, 『북유럽 공부법』, 『스킨케어 바이블: 원인 없는 트러블은 없다』, 『영문과 함께하는 1일 1편 셜록 홈즈 365』 등이 있습니다.